Keto versus Law Carb Ernährung

Keto versus Law Carb Ernährung

Der größte Unterschied liegt in der Menge der Kohlenhydraten. Anders als bei der ketogenen Ernährung können Sie bei Law Carb auch Linsen oder Bohnen essen. Als Gemüse geht auch Wurzelgemüse und wenig Obst.

Kartoffeln, Mehl oder Teigwaren und Reis werden auch bei Law Carb nicht gegessen.

Eine Ketose findet bei der Law Carb Ernährung nicht statt. Law Carb eignet sich vor allem auch zum Erhalt des erreichten Gewichts.

Nach meiner Erfahrung nimmt man mit der ketogenen Ernährung viel leichter ab als mit Law Carb. Ist das Ziel aber erreicht, passt Law Carb perfekt zum Erhalten.

                                                        Keto           Law Carb

Kohlenhydrate maximal                20 – 25        bis 50

Hülsenfrüchte                                nein             ja

Wurzelgemüse                               nein             ja

Trinkmilch                                      nein             ja

Alkohol                                          nein             nein

Alle Arten von Zucker                     nein             nein

Nach meiner Meinung hat man bei Law Carb eher mal Hunger oder auch Gelüste als bei Keto! Zumindest bei mir sehe ich solche Reaktionen. Wer mit dem Appetit kämpft, für den ist Keto besser geeignet.

Law Carb ist aber gerade für die Urlaubszeit eine gute Alternative zur Keto-Ernährung. Simpel, weil Sie mehr Auswahl in Restaurants vorfinden.

Wollen Sie aus der Ketose heraus gehen und Sie haben mehrere Monate keinen Zucker gegessen, müssen Sie langsam damit anfangen – sonst wird Ihnen einfach schlecht! Ihr Körper ist daran gewohnt seine Energie aus den Ketonen zu nehmen. Bekommt er Zucker oder andere schnelle Kohlenhydrate ist er damit überfordert.