Tricks für die eigene Disziplin
Wie kann man sich mit etwas psychologischen Tricks die Disziplin zu Anfang der Ernährungsumstellung erhalten?
Hier einige Tipps:
Kaufen Sie sich keine Lebensmittel die Sie nicht essen dürfen!
Geben Sie alle Lebensmittel weg, die sich nicht mit der ketogenen Ernährung vereinbaren lassen.
Schauen Sie sich Sendungen an, die Ihnen zeigen, was wirklich in Industrielebensmitteln ist! Einen entsprechenden Link für einen Youtube-Kanal finden Sie im Menüpunkt Link
Finger weg von Kochsendungen und Backbüchern!
Bestellen Sie Lebensmittel nach Hause, damit Sie nicht Backaromen riechen oder Süßigkeitenregale passieren müssen.
Gehen Sie in Käsefachgeschäfte, in Gemüseläden, Fischgeschäfte „aber“ nicht zum Bäcker!
Wenn Sie eine Familie haben, essen Sie vor der Familie und anschließend kochen Sie für Ihre Angehörigen und servieren das Essen! Gehen Sie ein Buch lesen, Sie müssen nicht zuschauen, Ihre Gesundheit geht vor! Ihre Familie braucht Sie noch lange und „gesund und glücklich“.
Gehen Sie vor dem Kochen spazieren, hilft gegen Appetit!
Wird es ganz arg? Dann suchen Sie nach Sendungen wie „Dickes Deutschland“ oder „Mein Leben mit 300 Kilo“! Sie wollen nicht so krank werden „nie“! Legen Sie Ihr Augenmerk auf die Krankheiten, die mit dem Übergewicht einhergehen und nicht auf die Ästhetik! Es geht nicht um Body Positiv, sondern um Gesundheit und ein langes Leben.
Suchen Sie bei Youtube nach Ärztesendungen zum Thema Übergewicht und Gesundheit! Einen Link zu so einem Kanal verlinke ich beim entsprechenden Menüpunkt.
Es gibt Menschen, die sind esssüchtig – es geht nicht um normales Übergewicht! Suchen Sie sich unbedingt professionelle psychologische Hilfe, sollten Sie zu diesen Menschen gehören.
Gehen Sie erst nach einem Monat zum Beispiel in ein Restaurant und suchen Sie sich Gerichte aus, die keine Beilagen haben! Sie schaffen das Steak ohne Beilage, Lachs mit Salat oder nur ein Salatteller!
Nach einem Monat fühlen Sie schon den Unterschied zwischen „jetzt“ und wie Sie sich vorher gefühlt haben! Vergessen Sie das nicht, auch nicht nach einem oder zwei Jahren!