Über mich
Kurz ein paar Worte über mich. Bis zu meinem 48. Lebensjahr hatte ich immer ein Gewicht zwischen 48 und 53 Kilo. Ich mochte weder sonderlich gerne Süßes noch Beilagen. Dann war ich plötzlich auf 60 Kilo. 2 Kilo nahm ich wieder ab, der Rest aber blieb. Nach meinem 50. Geburtstag kamen noch 10 Kilo dazu! Anschließend stieg ich von konventionellen Zigaretten auf elektrische Zigaretten um und es kamen gleich nochmals 15 Kilo dazu. Parallel dazu bekam ich plötzlich einen Bärenappetit. Wohlverstanden auf Dinge, die ich mein Leben lang gar nicht sonderlich interessant fand. Ich war eher die Salzfraktion und nicht die Zuckerfraktion.
Mit rund 25 Kilo mehr fühlte ich mich nicht mehr wohl in meiner Haut. Was ich aber brauchte, war etwas, was meinen Appetit ohne Chemie bekämpfen konnte. So stieß ich auf die ketogene Ernährung.
Mit der Keto Ernährung verlor ich die ersten drei Monate sofort 10 Kilo (davon 2 bis 3 Kilo Wasser) und nahm dann kontinuierlich monatlich 2 Kilo ab! Bei einer Körpergröße von 1,60 Metern kann man mit 60 oder 58 Kilo alt werden.
Von Beruf bin ich Ökonomin und als Hundefanatikern habe ich vor vielen Jahren mal für den Hausgebrauch einen THP gemacht. Physiologie ist mir also ein bekannter Begriff.
Die ketogene Ernährung kann ich bei Restaurantbesuchen anwenden. Ein Beispiel aus der letzten Woche: Schnecken mit Kräuterbutter oder vor einem Monat einfach ein Steak – fertig!
2 Kilo im Monat halte ich für ideal, weil so auch die Haut eine Chance hat, sich etwas zurückzubilden. Wie viel Menschen aber abnehmen ist auch eine Frage des Ausgangsgewichtes. Es gibt Leute, die nehmen in einem Jahr 40 oder 60 Kilo mit der ketogenen Ernährung ab.
Der Körper scheint kontinuierlich nur so viel herzugeben, wie er selber verkraftet.
Mehr über ketogene Ernährung, Vitamine und Spurenelemente aus der Nahrung, wissenschaftliche Untersuchungen usw. finden Sie laufend als wöchentlichen Beitrag im Blog!